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首先，我们要晓得

一旦发生下肢深静脉血栓，会出现严重症状

比如下肢肿胀、疼痛、皮温升高

如果血栓脱落，可能引起肺栓塞

会造成胸闷、胸痛、呼吸困难，甚至死亡

一、什么是静脉血栓栓塞症？

静脉血栓栓塞症（VTE）：是指血液在静脉内异常凝结导致的血管完全或不完全阻塞，属于静脉回流障碍性疾病。VTE包括深静脉血栓形成和肺血栓栓塞症。

二、如何预防静脉血栓栓塞症呢？

（一）早期康复训练

爷爷自己能活动的情况下，就让他自己动动四肢（怎么动？可参考下面提到的踝泵运动、股四头肌运动）、翻翻身；如果自己不能动，那照护的人就需要帮助他在床上活动。前提是血栓还没有形成的时候。可以捏捏手、捏捏腿。

踝泵运动

A.取平卧位或坐位，双下肢伸直放松，缓慢、用力、尽最大角度足背伸，到最大角度后维持5秒。

B.脚尖缓慢下压，到最大角度后维持5秒即跖屈。

C.踝关节做顺时针及逆时针环绕运动

D.以上动作，每小时做5—10分钟，每天做5—8次

股四头肌运动

A.股四头肌等长收缩方法：取平卧位，双腿放松，略分开，在不增加疼痛的前提下，绷直双腿。股四头肌肌肉收缩，保持10秒，放松10秒，（每次20-30组，每日3—4次）。

B.直腿抬高方法：取平卧位，用力使脚背向上勾，伸直双腿并抬高至离床面20厘米左右高度，维持5—10秒，再将腿慢慢放平。（每次20-30组，每日3—4次）。

注意事项：双腿同时或交替进行，根据患者活动耐受能力适当调整运动时间和频次。

（二）尽量多喝水

在肾功能、心功能正常的情况下每天喝水1500毫升左右。少量多次。

（三）保持良好的生活习惯

有抽烟、喝酒习惯，应戒烟戒酒；有糖尿病，积极控制血糖；有高血脂，积极控制血脂。

（四）抬高下肢：躺着或坐着的时候都可以把腿垫高，能够促进静脉回流。

（五）尽早活动：身体条件一旦允许应尽早下床活动，可以先在床旁站立、行走，逐渐扩大活动范围和强度。

（六）别忘了弹力袜哦：还可以买弹力袜来穿，能很好的起到预防作用。

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